La etapa de los veinte años


 Hoy me aparece hablar sobre algo distinto,cambiar un poco el tema.Hoy hablamos sobre la etapa de los veinte años.

Es raro,porque se supone que en esa década ya eres una persona adulta pero en realidad eres un pronto adulto porque puedes votar puedes tomar decisiones sobre tu vida pero de alguna manera no tienes ni idea de lo que estás haciendo ni lo que quieres. 

Yo estoy entre los 20 y los treinta años y a pesar de que me considero una persona bastante tranquila este año me puse a recordar mi etapa desde los 20 hasta mis 25 y no sé cómo ha podido cambiar todo tanto en tan poco tiempo 

Este tema de hoy no es solo para aquellas personas que tienen 20 años son reflexiones para todo el mundo.

¿Qué vas a hacer el resto de tu vida?

Para mí fue la primera crisis existencial de mis veintee.Esta pregunta que se me aparecía como un ruidito de fondo,a la que no podía callar nunca ,me hacía ver se me presentaban oportunidades de trabajo, estudio y no sabía si cogerlas o no.  ¿PORQUÉ?Porque no sabes que será de ti.

Siento que esta etapa es complicada, cuando salimos del instituto ,de un grado medio ,cuando empiezas un trabajo que te da poco dinero y tienes poco tiempo para hacer cualquier otra cosa...es ahí cuando te sientes indefenso y sin rumbo.

Todo lo que quiero hacer lo quiero hacer ya

En esta etapa solemos querer hacer todo de forma impulsiva .Parece que no vamos a tener más tiempo .Yo quería viajar mucho ,leer muchos libros al mes, tener mi propia casa... y muchas más cosas que se quedaron ahí,en un sueño. Pero sé que con el tiempo puedo conseguir los ue me proponga.

 Autoconocimiento y aceptación 

Si lo piensas ,la adolescencia es la primera vez en nuestra vida en la que lo social cobra más importancia que lo que queremos hacer .

Siento que aquí es cuando empiezan a ponerse etiquetas ,cuando te llaman: empollona ,rarito ,el friki ...

Es ahí cuando te empiezas a cuestionar esa máscara social y empiezas a ponerte una propia ,ahí nos da por hacernos cortes de pelo raros ,te ilusionas con cosas o con personas y acaba por no salir bien... Hay una parte de responsabilidad con tu yo del futuro en esta etapa ;creo que lo más importante de esto es recopilar información esto te ayudará a que olvides esa construcción social que tenías y hagas la tuya propia. Esas cosas que hacías para encajar y formar parte de un grupo .Lo cambias y descubres que eso no es lo que quieres ,y de repente, se te ocurren muchas cosas que te hacen más feliz. En mi caso, por ejemplo, nunca me ha gustado salir de fiesta, me agotaba, me gustaba quedarme en casa, leer, estudiar, tomarme un té ,ver una película ...

Cuando te empiezas a aceptar a ti misma empiezas a hacer cosas positivas para ti .

Todas esas expectativas a futuro que tenías ya no las tienes ,o no se han cumplido . Piensas que no vas a viajar por el mundo, tener una casa divina ,un coche que a todo el mundo le parezca bonito ...y probablemente las cosas no son así .

Siento que esta es otra parte del luto por la que pasamos .No deberíamos juzgarnos si las cosas no son como las soñábamos ,porque no hay que machacarse tanto 

Eztás haciendo lo que puedes .No hay que desanimarse,ni tirar la toalla. Hay que luchar y aprovechar la energía de esta etapa ,de nuestra edad ,y todas las ganas que le ponemos a las cosas

Hacerse preguntas

Creo que esta etapa es la más difícil de los veinte.Cuando te haces la misma pregunta que te hacían tus padres :¿qué harás dentro de unos años ? Siento que es algo muy parecido a lo que experimenté a mis veintiuno ,cuando notaba la presión del futuro, cuando sentía que tenía que tomar decisiones serias y complicadas para mí .En ese momento puedo decir que sentí una presion horrible ,por muchos factores ,pero que uno suele pasar por baches y tiene que aprender a salir de ahí. Hace tiempo leí ,que cuando alguien se siente atrancado en la vida ,no tiene que pensar que los demás avanzan y tú te estancas .Para compararlo con algo ...sería la sensación que sientes cuando estás en un coche ,y se pone el semáforo en rojo,es ahí,cuando sientes que tú estás parado y que todos los demás coches han adelantado mucho más que tú,pero cuando ese semáforo se pone en verde, puede que tú les adelantes a ellos o simplemente ,te das cuenta, que esta vida mo se trata de ir delante de nadie ,sino que cada uno sigue su ritmo .

Muchas veces lo que ocurre ,es que las cosas simplemente se alinean de una forma natural .No te preocupes,porque en algún momento, llegarás a tu destino .

Hasta aquí todo por hoy .Espero que os haya gustado la charla o reflexión sobre los veinte y sus crisis existenciales. 

Quiero que sepáis que todos pasamos por estas sensaciones ,no hay que juzgar a nadie estas cosas .Hay que pasarlas y entender el proceso ,darle tiempo mucho ánimo y seguir leyendo🍀

Yoga y meditación


 Hoy cambiaremos un poco el tema del blog.Quiero escribir sobre cosas nuevas.

Quería escribir sobre los beneficios y todas las cosas buenas que nos puede aportar hacer yoga durante al menos diez minutos al día(cada día).

Yo trabajé durante un mes como profesora de yoga ,en un colegio de Madrid.(En clases extraescolares)Durante ese tiempo ,me fui apuntando los cambios que veía en los niños ,con el paso del tiempo los apunté como beneficios.

1. Disminuye el estrés 

La depresión ,ansiedad,malestar...propicia la relajación 

2. Mejora la respiración 

Es posible alterar la frecuencia,el ritmo y la profundidad respiratoria. 

Las técnicas que se suelen enseñar en yoga nos ayuda en este punto,para poder aguantar la respiración ,poder retener más aire necesario en nuestros pulmones,aumentar la capacidad respiratoria...

3. Disminuye la ansiedad

 Estudios relaizados en el año dos mil veintitrés demuestran que las emociones ,la salud mental y la adrenalina aumentan cuando realizamos posturas de yoga. Causando qué la depresión y la ansiedad sisminuyan y el placer aumente. 

Esto es bueno para personas con epilepsia y neurosis.

4.Crear lazos sanos

Una mente relajada es capaz de afrontar mucho mejor(con más fuerza)nuestros problemas y relaciones diarias.(Con tu pareja,tus padres,amigos...)

5. Aumento de la energía 

Practicar yoga diez minutos cada día (como mínimo)hará que notes cambios en tu cuerpo, ganas de moverte más, te notarás revitalizado...

6. Flexibilidad

Se notarán mejoras en la postura corporal debido a que cuando hacemos yoga,las posturas hacen que tonifique es cuerpo(huesos u músculos)

7. Concentración 

Al meditar despejas la mente de los problemas y concentras tus sentidos en lo que de verdad importa.

Hasta aquí el tema de hoy.Espero que os haya gustado y que los valoréis si queréis empezar este tipo de deporte.

Cada persona sentirá una sensación distinta,los beneficios son muchos más, estos son los que yo veo más importantes.🍀

Cita contigo


 Hoy me gustaría hablar sobre momentos a solas y cosas que podemos hacer cuando nos apetece tomarnos un descanso.Momentos en los que te apetece salir y nos da miedo hacerlo por el simple echo de hacerlo solos.Pero creo que es bueno "tener una cita con nosotros mismos".

Escrini durante meses una lista de cosas que para mí son reconfortantes o son buenas ideas(cada uno tiene las suyas propias).Se que puede dar miedo o vergüenza al principio,pero mucha gente hace planes sola y no pasa nada.

1. Cerámica y talleres

Yo nunca he tenido la oportunidad de ir a un taller de cerámica (guía talleres de escritura,lectura...en los que me sentía como en casa ,la verdad.Haciendo lo que me gustaba y compartiendo momentos con gente nueva)donde puedes conocer gente nueva y crear tus propias tazas,platos,pintar...

Me parece reconfortante poder compartir gustos  y aficiones con gente nueva.

2.Tortitas

Si quieres un plan más casero ,puedes hacer algún plato de comida que te guste o empezar con repostería. (No te preocupes si la primera vez te sale mal)La teoría de la tortita quemada no es un mito.

3. Librería Tour

Uno de mis planes favoritos es pasar tiempo en librerias(no hace falta que compres ningún libro)puedes coger uno,y leer mientras tomas un café o hablas con gente a la que le guste el mismo género que a ti.

4.Yoga y meditación 

Si te gusta el ejercicio poco intenso esto te servirá para desconectar y pasar tiempo contigo. (Yo doy clase a niños de infantil que tienen problemas de TA y la verdad se nota mucho el cambio a la larga)

Ponerte música relajante y dejar la mente en blanco es un ejercicio complicado ,pero creo que muy necesario (al menos una vez al día)

5.Museos

Podéis buscar qué exposiciones hay por vuestra ciudad y dedicar una tarde de silencio mientras conocéis el arte y todas las obras .

A mi me da mucha paz interior ,me sirve para conectar conmigo misma(sobre todo en el momento del silencio,que aún no lo llevo muy bien)

6.Cine

Hace años me veía incapaz de ir a una sala de cine sola.Por miedo de lo que pensaria la gente o por prejuicios.Pero cuando miras a tu alrededor te das cuenta que no eres la unica persona que lo hace.No te sientes tan mal cuando piensas en tus amigos diciendo"A mi no me gustan x tipo de películas que ellos ven y las que a mi me gustan ellos no quieren verlas" ahí es cuando te das cuenta que cada persona es un mundo y que no tienes porque no hacer algo por que a los demás no les guste.

7.Journalling

(Hay una entrada en este blog en el que hablo de esto).

Hacer una lista de preguntas a futuro y responderlas durante un día. Dedicar ese día a pensar en nosotros mismos y nuestro futuro.

8.Pasear

(Nunca me habría imaginado lo importante que es el contacto con nosotros mismos mientras caminamos ,sintiendo la naturaleza hasta que termine mis etapas en el camino de Santiago)Pasear durante horas pensando en nosotros mismos y reflexionando.

9. Películas

Pasar una tarde tranquilos en casa viendo series o películas ,con palomitas(a poder ser dulces)también es pasar tiempo de calidad con nosotros mismos.


Hasta aquí la lista de planes para nuestra cita con nosotros mismos.

Todos los puntos podemos hacerlos también en compañía,pero la idea es quitarse los miedos y poder dar el paso nosotros solos.

Espero que os haya sido útil. Todos nos merecemos un rato para nosotros y que nadie nos quite nuestro"huerto propio".

Como lo llamaría Julia Cameron  nuestra "cita con el artista".Ese libro también os lo recomiendo,se llama El camino del artista🍀




Cosas que aprender


 Hoy me gustaría hablaros de lo que llevo pensando desde que me mentalicé de que ,en poco tiempo,cumpliré veinticinco años y cada vez estoy más cerca de los treinta. 

Hice una lista de cosas que para mí han sido importante aprenderlas con el paso de los años.

1.Aceptar cumplidos 

Sin minimizar tus logros.

El problema es que a veces puede parecer falsa modestia.

2.El enfado

Una emoción (creo)que es importante aprenderlas a aceptarla dentro de nosotros mismos como una parte natural de la experiencia humana.

Hay formas positivas y negativas de conciliar el enfado.

3.Asertividad

Pienso mucho en esto desde que me pasé una temporada en Londres con mi familia por mi dieciocho cumpleaños.

Estábamos sentados en una terraza hablando de cómo lo estábamos pasando y de repente se levanta una mujer (que acababa de terminar su comoda)y nos dice (en inglés)que habíamos estado haciendo mucho ruido.(Nos lo dijo de una forma muy fea).Creo que hay maneras de decir las cosas y no hay que esperar a que la otra persona esté con gente para ofenderla.

Siento que los problemas se solucionarían muchas veces hablando con educación. 

4.Nunca es tarde

Siento que nunca es tarde para hacer algo que queremos.No poner un límite de edad para hacer algo.

Hay personas que se apuntan al gimnasio con cincuenta años,incluso con setenta,gente que se pone a estudiar lo que quiere a los treinta..

Sea lo que sea nunca es tarde para comenzar o terminar algo que quieres hacer.

5.Admitir que no sabes

Aprender a admitir que no sabes algo sobre un tema.Mucha gente finge que sabe de muchos temas .Ya sea por hacer el interesante,por fardar de algo que en verdad no entiende o incluso para que los demás piensen que sabe de algo que no entiende.Hay gente ,que por el contrario tiene miedo de preguntar algo por no encajar o por quedar como si no entendiese nada,gente que tiene miedo al rechazo por no entender la conversación...

Hay veces que tenemos que admitir que no sabemos sobre un tema y decir "no separar que otra persona pueda ayudarnos e incluso así aprenderlas sobre cosas nuevas.

6.Lo que dices de tí 

Las cosas que dices sobre ti en voz alta se acaban haciendo realidad.

Si hablas de manera negativa sobre tu persona, eso hará que no confiemos en nosotros mismos ni en nuestras capacidades.

Es un mal habito que solemos tener y no nos damos cuenta.

Creo que la mejor manera de hablar de nosotros mismos es imaginar que lo estamos haciendo pensando en nuestro mejor amigo.(Es mas facil de decor que de hacer)

7.Es mejor hacer un poco

Muchas veces ,lo que no vemos, es que no podemos hacer todo a la vez.

Es mejor escribir cada día un poco ,que no escribir nada.Pasa lo mismo con leer,hacer ejercicio...

Es mejor hacer algo veinticincominutos ,que no hacerlo nunca.

8.Tu yo pasado

Es normal que a veces miremos al pasado y nos demos cuenta que hay cosas que hacíamos y ya ni siquiera nos gustan.

Yo por ejemplo antes leía fantasía y me gustaba ,pero con el paso del tiempo vamos cambiando de gustos,de aficiones,de intereses...

Creo que son ciclos por los que tenemos que pasar todos.No esta mal si cambias tu forma de pensar y miras atrás y te das cuenta que ya no eres como eras antes.Muchas veces mantenemos cosas en nuestra vida por esa presión auto impuesta de que si no,estamos fallando nos a nosotros mismos.

Pero a lo mejor ya no disfrutas de esas cosas y ahora disfrutas de otras ,y no por eso tendríamos que sentirnos mal.


Hasta aquí el contenido de hoy.Son cosas personales,que para mí son importantes.Espero que os ayude a reflexionar sobre nuestras propias ideas.

Todo lo que escribo es basado en mi experiencia y mis pensamientos. 🍀

Hacer un Journaling

 


Hoy hablaremos de las formas para escribir "journaling";un diario de toda la vida.

Hay muchas formas de guardar y expresar nuestros recuerdos y sentimientos.Escribirlos es el método más utilizado.Cada persona las adapta a su gusto.

1. Páginas de mañana

Escribir unas palabras nada más levantarte .Pueden ser frases,letras,pensamientos...

Te servirá para encontrar respuesta de la noche anterior,para saber en qué momento te encuentras, reflexionar...Es un momento catarquico.

Te perdime comenzar el díacon la mente despejada.

(Yo suelo hacerme una pregunta cada noche para responderla por la mañana al despertar)

2.Documwntar tu día 

Una ventaja inmediata ,seria que todos los dias te propongas escibir cada noche ,lo que hiciste durante el día. Asi todo lo que vivas durante ese día, lo vivirás intensamente.

3.Diario de gratitud

Este tipo de diario te permite estar presente.

Trata de escribir de tres a cinco cosas por las que te sientes agradecido.Puede ser por la noche o por la mañana.

Las personas que lo hacen por la mañanase levantan con ganas de mostrat su gratutud y positividad.Los que deciden hacerlo por la noche,suelen escribir las cosas por las qje se sienten agradecidos en el día. 

Se recomienda no repetir ninguna de las cosas.

4.Entrada

Consiste en escribir una entrada de diario,pero en una fecha futura.

Escribes como será ese día en presente,como si estuviera sucediendo.Así nos imaginamos cumpliendo nuestras metas o nuestros sueños.

5.Carta

Muchas veces,nuestra salud mental,o física ,no sufre por algo que nos esta sucediendo en ese momento,sino por algo que vivimos en el pasado y no acabamos de soltar del todo.O por cosas del futuro,que ni siquiera sabemos si ocurrirán.Todas esas cosas y pensamientos no nos dejan concentrarnos en el presente.

Por eso esta carta es útil. Puedes escribir a tu yo del pasado ,a tu yo del futuro ,a tu yo del presente para aconsejarlo,a personas que no están...

6.Journaling Usual

Cuando hablamos de diarios, pensamos en un cuaderno en el que cada día escribimos lo que hicimos durante nuestro día.Pero hay más tipos de diario.

Este tipo de diarios los llenamos con fotos,dibujos,recortes,postales...recuerdos visuales ,sin hacer falta letras ni fechas.

Yo suelo empezar uno cada principio de año.Voy guardando fotos que me hice,recortes de lugares que visité y me gustaron...momentos que son importantes para mi,y querré volver a ver algún día.

7.Manifestacion Espiritual

No  nos asustemos,no tiene nada que ver con temas religiosos.(Yo lo utilizo mucho)

El el escribirás todo lo que quieres conseguir y crees que conseguirás(puedes poner cómo crees que lo harás o cómo quieres conseguirlo)

Hay otro apartado dentro de este tipo de Journaling que es la forma rápida pero no por ello menos eficaz.Consiste en sentarse en un lugar tranquilo ,donde estemos solos ,y escribir lo que sintamos en ese momento,sin pensarlo,dejándonos llevar ,sin ningún filtro. 

Hasta aquí todo por hoy.Ya he sacado todo el frikismo que llevaba dentro con el tema de journaling.

Se que habrá gente que no le guste,que prefiera que pasen los días sin necesidad de escribir...cada persona es un mundo y todo es respetable.

Espero que os haya gustado ,que sigáis escribirndo,que sigais leyendo y disfrutando cada dia .🍀

Cambiar tu forma de pensar


  Hoy quiero escribir algunas ideas para cambiar vuestra forma de pensar por si en algún momento las necesitáis.

1.Nos necesitamos los unos a los otros 

No solo se aplica en el ámbito del trabajo(por ejemplo,si necesitas jn corte de pelo,recurres a un peluquero)si no que,también pasa en las relaciones de amigos,pareja,familia...cada persona te aporta algo y viceversa.

2.Resperar a una persona implica conocer y aceptar como es

El respeto,es ver a la otra persona tal y como es,y aceptarla (aceptar que nadie es perfecto y todos tenemos algún defecto)Para eso ,hay que tener enpatía y saber ponerse en los zapatos de la otra persona.

3.Aprobarnos a nosotros mismos

Dicen que las personas que no se aprueban ,al final acaban recurriendo a la validación de los demás.(Las personas que son egocéntricos tienen este problema,muchas de las veces)

Yo lo comparo con una muñeca,que si no das cuerda no podrá funcionar.

4.Todos somos válidos 

Todos tenemos que respetar a los demás y para eso, primero tienes que respetarte a ti mismo,y para eso,lo primero es aceptarse a uno mismo. 

Hay que comprender que todos somos válidos y tenemos una misión.

5.Amar a una persona es elección 

El amor es algo que se cultiva cada día (sea el tipo de relación que sea)algo que tienes que elegir continuamente y confiar en la otra persona,con respeto,seguridad y sinceridad.

6.No puedes salvar a otros

Ya hemos escrito que no se puede cambiar a otras personas(porque en el momento en el que quieres cambiar a una persona ,significa que no aceptas tan bien como crees a esa persona)

Hay que diferenciar entre salvar ,cuidar y ayudar.

7.Ser autónomo y avanzar

Ser capaz de tomar decisiones por uno mismo.

Al final del día lo que marca es la interpretación del mundo que tenemos.

Para seguir avanzando hay que mirar hacia el futuro sin estancarnos en algo pasado

8.Sacar el foco

El amor,la amistad y las relaciones personales  no son algo que se pueda forzar.Pero tu puedes dar el primer paso y elegir el amor cada día.Sacar el foco del amor fuera de tí y empezar a amar a otros.

De pequeños nos enseñan ,o nos damos cuenta que para sobrevivir necesitamos ser amados,que nos cuiden,nos mantengan a salvo,nos alimenten...y sin darnos cuenta desarrollamos estilos de vida adaptándonos a nuestro entorno que nos vayan a garantizar ese amor.

Nos van a pasar muchas cosas buenas y malas ,pero hay que volver s tomar las riendas y darnos oportunidades a nosotros mismos.

Hasta aquí todo por hoy ,espero que os haya gustado y servido para vosotros.

Os animo a dar una oportunidad a los libros de auto ayuda y crecimiento personal.🍀

Libros para cada barbie


Hoy hablaremos para cada barbie.Desde que vi la película me imagino que libro leería cada una de ellas ,cual la gustaría más. 

1.Barbie estereotipada 

Voy a recomendaros "los siente maridos de Evelyn Hugo".
Trata sobre una periodista que va a entrevistar a Evelyn ,una famosa actriz de setenta años que quiere que la historia de su vida quede escrita.
Es un libro que te hace feliz haciéndote sufrir.

2.Barbie periodista

Un libro que tiene periodistas "Dime qué escondes".
Un thriller juvenil  que te mantiene en tensión con sus giros inesperados.
Trata sobre una chica que trabaja como becaria en un podcast .Decide investigar un crimen que hubo en su instituto hace cuatro años y terminó con la muerte de si profesora.

3.Barbie escritora

Quiero aprovechar para ecomendaros una lectura que me llamó mucho la atención hace poco "Quizás en otra vida".
Trata sobre una chica que está pasando por un momento malo de su vida .La escritora nos cuenta todo lo que la sucede con mucha angustia y eso hace que empatices desde el minuto uno.

4.Ken

Yo a Ken le daría el libro de ikigai.Para encontrar su camino ,para que conozca sus gustos y aprenda  a hacer introspección. 

5.Barbie descatalogada 

Hj Para las barbies descatalogadas (pobrecita mías)Voy a recomendarlas un libro descatalogado también. Trata sobre una jinete de ladrones (juraría que están descatalogados los tres)
Es una trilogía que a mi me engancho bastante "Nihal de la tierra"

6.Barbie diplomática 

En este caso(al no saber cuál elegir)Voy a recomendar un libro que no generó ningún tipo de polémica.(un libro del que puedes hablar sin acabar discutiendo)
"El vals de la bruja".Trata sobre unas brujas que van a resolver una serie de asesinatos mágicos (con poderes mágicos).Entretenido y no muy largo.

 Hasta aquí el blog de hoy ,espero que os haya gustado.
Os anima a ver la película a todos aquellos que no hayan podido o no se hayan decidido a verla.🍀

Cosas que necesitas saber


 Hoy tocaba empezar Septiembre con un blog diferente.Espero que os ayude ,por lo menos a mi me habría gustado saberlo antes.

1.No tienes que tener prisa,las cosas llegan en su momento.Ni antes ni después.

Hay un momento para todo.

2.Necesitamos hacer cosas que nos nutren,que nos nutren y nos hagan sentir bien.

3.Si no quieres seguir una moda,no lo hagas.Tienes que buscar tus gustos y que no te importe la opinión de los demás.

4.No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy(Se que suena dramático decir que sí quieres hacer algo ,lo tienes que hacer en ese momento,luego puede ser tarde).

5.Tu cuerpo te dice qué necesitas en cada momento.Hay que aprender a escucharlo(a mi me costó mucha terapia)

6.Haz deporte cada día(seaa el deporte que sea)

Es algo que se descuida, pero con el paso del tiempo se acaba notando.(Yo voy al gimnasio,en casa hago meditación ,yoga y pilares de pared)

7.No critiques a nadie(me costó mucho conseguir este paso)os diré en lo que os perjudica hacerlo;el motivo por lo que lo haces es simple,puede que la persona a la que estas criticando tenga un rasgo,una forma de ser o de pensar...que tú también tienes y te molesta (un reflejo tuyo)o algo que quieres tener o ser, y no puedes.

No deberíamos cerrarnos con las personas ni por juicios ni por prejuicios.

8.No pasa nada por pedir ayuda(médica o familiar)Siempre que puedas pide ayuda,no molestareis a nadie y seguramente os ayuden en todo lo que puedan.

9.No eres especial(se que hay personas que no a todo el mundo le sienta bien escuchar esto,pero es asi)

Hay que tener enpatía y pensar que todo el mundo pasa por algo y tiene problemas,nunca pienses que tus problemas son difíciles de solucionar ,en esos momentos piensa que cada persona tiene los suyos propios .

10.Cada uno tiene su tiempo para sanar,ceecer,aprender...y es respetable.

11.No tienes que encajar con la imagen que tiene la gente de tí,

No sigas estereotipos.Todos tenemos capas ,y no hay por qué seguir roles.

No hay porqué fijarse ni parecerse a nadie.

12.No hay blancos y negros(también hay grises)Tendremos que buscar un punto de entendimiento.

13.Puedes llevar el caballo al río, pero no puedes obligarlo a beber.Esto quiere decir;cuando vemos a una persona que nos importa haciendo algo que le perjudica ,no le podemos obligar a dejar de hacerlo (ni podemos decir como lo haríamos nosotros)podemos apoyarlo si le sale mal y dar consejos desde fuera ,entendiendo su situación.

Hasta aquí todo por hoy,espero que os haya ayudado y servido,que sigáis leyendo todos mis blogspot y compartáis mu contenido.

A mi me habría gustado saber todas estas cosas antes,pero imagino que la vida tiene un proceso y todo llega en su momento.

Quiero  recordar que tenéis mis redes sociales en el final del blog donde podéis escribirme.

Ejercicios para salir del bucle


 Hoy hablaremos de todas las cosas y los métodos que he ido aprendiendo con el tiempo para dejar de sobrepensar. No son infalibles,pero espero que alguno pueda ayudaros.

1.  Tiene que ver con esas situaciones en las que te sientes indeciso.Tienes que tomar una decisión y empiezas a dar vueltas a las posibilidades .

Yo te recomiendo que cuando te encuentres en esa situación hagas una tabla de decisión.

¿Cómo se hace?Dividimos un folio en cuatro cuadrantes .En uno pondremos las ventajas y debajo las desventajas (de no hacerlo)y en la otra parte ,lo mismo pero de hacerlo.

Jugamos a adivinar .El objetivo no es tomat una decisión perfecta si no,entender mejor tus prioridades. Nos ayuda a entendernos mejor 

2.    Journaling :Dedicar un tiempo a sacar y escribir tus pensamientos,y verlos escritos en papel.Esto nos ayudará a salir de bucles internos. 

En mi opinión es una buena herramienta para el auto conocimiento.

3.   Este punto lo apunté en la terapia cognitivo conductual,que se basa en que lo que pensamos afecta en lo que sentimos,hacemos...

Se trata de anotar en una hoja qué es lo que nos acaba de suceder,como nos sentimos es ese momento y que hacemos después de eso.

Esto nos ayudará a ver las cosas de forma clara.

4.     Cuando te sientes saturada también esta bien descansar. A mi me gusta leer,dibujar,escuchar música,pintar,el yoga,meditar...

5.   Darse cuenta de las cosas que son positivas en momentos bajos y las cosas que nos hacen mal y apuntarlos en un papel para que así la próxima vez no las repitamos.

Hasta aquí las cosas y ejercicios que yo hago para evitar pensar las cosas mucho tiempo seguido hasta entrar en bucle.Se lo que se siente y no lo quiero volver a repetir en mi cabeza.

Cuando me encontraba muy saturada hacía tres ciclos de seis segundos de cara dentro se agua con hielo(por si también os ayuda) .

🍀Espero que os haya gustado .

Libros que nos da miedo leer

 


Hoy hablaremos de los libros que queremos leer pero nos da miedo abrir la primera página por temor a que nos rompa el corazón de lector que tenemos .

J1.Libro largo

El primer apartado quería que fuese este ,porque mucha gente no lee por que se queda estancado en las primeras páginas al ver las que le quedan por leer.

El libro más largo que yo he leído "Tan poca vida" tiene mil ocho páginas muy intensas.El libro es tipo daré academia,donde los protagonistas pasan por cosas traumaticas.

2.Libro que te da miedo leer por el hype

Yo diría la saga de sangre y ceniza.

Me da miedo porque tiene muchos libros,y lo veo muy parecido a Anhelo y a mí no me gustaron nada.

3.Libro con críticas malas

No soy una persona que se deja llevar por las críticas ni la opinión de los demás .Por eso decidí leer la hipótesis del amor ,me di cuenta que la autora juega con los clichés y tiene un humor que no me convence.Pero en el fondo acabas empatizando con los personajes y te enganchas a la historia.

A veces lo que a mí no me gusta ,a otra persona le puede encantar y a la inversa.

4.Libro que te da miedo leer por la portada

Elice kova 

Mi madre siempre decía no juzgues un libro por su portada,ella leía mucho y le encantaba tener un libro en el salón por si la entraba gana de leer después de las comidas.Fueron ella y mi abuelo los que me inculcaron y me adentrarnos en este mundo,pero también la manía de no leer las sinopsis ni juzgar nunca un libro,puede que por eso sólo me salga este.

La ilustracion es bonita,pero las parejas pasionales me chocaron bastante y creo que no representan nada ddl mensaje del libro.

5.Libro que te da miedo volver a leer


Me pasa con Memorias de Idhun,de Laura Gallego.

(Si,llegué a ver la serie y la llegué a odiar)

Tengo miedo porque siento que al re leerlo esa niña que imaginaba cada página del libro( en su cabeza y dibujaba todos los personajes en folios pata pegarlos en la pared de su habitación )sufra si las emociones al leerlo ahora no son las mismas y la perspectiva haya cambiado. Aún así siguen siendo los libros más bonitos de fantasía que he leído.


Espero que os haya gustado el contenido.Podeis tratar de convencerme para que lea estos libros que seguramente acaben gustándome. 🍀