Hoy cambiaremos un poco el tema del blog.Quiero escribir sobre cosas nuevas.
Quería escribir sobre los beneficios y todas las cosas buenas que nos puede aportar hacer yoga durante al menos diez minutos al día(cada día).
Yo trabajé durante un mes como profesora de yoga ,en un colegio de Madrid.(En clases extraescolares)Durante ese tiempo ,me fui apuntando los cambios que veía en los niños ,con el paso del tiempo los apunté como beneficios.
1. Disminuye el estrés
La depresión ,ansiedad,malestar...propicia la relajación
2. Mejora la respiración
Es posible alterar la frecuencia,el ritmo y la profundidad respiratoria.
Las técnicas que se suelen enseñar en yoga nos ayuda en este punto,para poder aguantar la respiración ,poder retener más aire necesario en nuestros pulmones,aumentar la capacidad respiratoria...
3. Disminuye la ansiedad
Estudios relaizados en el año dos mil veintitrés demuestran que las emociones ,la salud mental y la adrenalina aumentan cuando realizamos posturas de yoga. Causando qué la depresión y la ansiedad sisminuyan y el placer aumente.
Esto es bueno para personas con epilepsia y neurosis.
4.Crear lazos sanos
Una mente relajada es capaz de afrontar mucho mejor(con más fuerza)nuestros problemas y relaciones diarias.(Con tu pareja,tus padres,amigos...)
5. Aumento de la energía
Practicar yoga diez minutos cada día (como mínimo)hará que notes cambios en tu cuerpo, ganas de moverte más, te notarás revitalizado...
6. Flexibilidad
Se notarán mejoras en la postura corporal debido a que cuando hacemos yoga,las posturas hacen que tonifique es cuerpo(huesos u músculos)
7. Concentración
Al meditar despejas la mente de los problemas y concentras tus sentidos en lo que de verdad importa.
Hasta aquí el tema de hoy.Espero que os haya gustado y que los valoréis si queréis empezar este tipo de deporte.
Cada persona sentirá una sensación distinta,los beneficios son muchos más, estos son los que yo veo más importantes.🍀