Hoy hablaremos de las formas para escribir "journaling";un diario de toda la vida.
Hay muchas formas de guardar y expresar nuestros recuerdos y sentimientos.Escribirlos es el método más utilizado.Cada persona las adapta a su gusto.
1. Páginas de mañana
Escribir unas palabras nada más levantarte .Pueden ser frases,letras,pensamientos...
Te servirá para encontrar respuesta de la noche anterior,para saber en qué momento te encuentras, reflexionar...Es un momento catarquico.
Te perdime comenzar el díacon la mente despejada.
(Yo suelo hacerme una pregunta cada noche para responderla por la mañana al despertar)
2.Documwntar tu día
Una ventaja inmediata ,seria que todos los dias te propongas escibir cada noche ,lo que hiciste durante el día. Asi todo lo que vivas durante ese día, lo vivirás intensamente.
3.Diario de gratitud
Este tipo de diario te permite estar presente.
Trata de escribir de tres a cinco cosas por las que te sientes agradecido.Puede ser por la noche o por la mañana.
Las personas que lo hacen por la mañanase levantan con ganas de mostrat su gratutud y positividad.Los que deciden hacerlo por la noche,suelen escribir las cosas por las qje se sienten agradecidos en el día.
Se recomienda no repetir ninguna de las cosas.
4.Entrada
Consiste en escribir una entrada de diario,pero en una fecha futura.
Escribes como será ese día en presente,como si estuviera sucediendo.Así nos imaginamos cumpliendo nuestras metas o nuestros sueños.
5.Carta
Muchas veces,nuestra salud mental,o física ,no sufre por algo que nos esta sucediendo en ese momento,sino por algo que vivimos en el pasado y no acabamos de soltar del todo.O por cosas del futuro,que ni siquiera sabemos si ocurrirán.Todas esas cosas y pensamientos no nos dejan concentrarnos en el presente.
Por eso esta carta es útil. Puedes escribir a tu yo del pasado ,a tu yo del futuro ,a tu yo del presente para aconsejarlo,a personas que no están...
6.Journaling Usual
Cuando hablamos de diarios, pensamos en un cuaderno en el que cada día escribimos lo que hicimos durante nuestro día.Pero hay más tipos de diario.
Este tipo de diarios los llenamos con fotos,dibujos,recortes,postales...recuerdos visuales ,sin hacer falta letras ni fechas.
Yo suelo empezar uno cada principio de año.Voy guardando fotos que me hice,recortes de lugares que visité y me gustaron...momentos que son importantes para mi,y querré volver a ver algún día.
7.Manifestacion Espiritual
No nos asustemos,no tiene nada que ver con temas religiosos.(Yo lo utilizo mucho)
El el escribirás todo lo que quieres conseguir y crees que conseguirás(puedes poner cómo crees que lo harás o cómo quieres conseguirlo)
Hay otro apartado dentro de este tipo de Journaling que es la forma rápida pero no por ello menos eficaz.Consiste en sentarse en un lugar tranquilo ,donde estemos solos ,y escribir lo que sintamos en ese momento,sin pensarlo,dejándonos llevar ,sin ningún filtro.
Hasta aquí todo por hoy.Ya he sacado todo el frikismo que llevaba dentro con el tema de journaling.
Se que habrá gente que no le guste,que prefiera que pasen los días sin necesidad de escribir...cada persona es un mundo y todo es respetable.
Espero que os haya gustado ,que sigáis escribirndo,que sigais leyendo y disfrutando cada dia .🍀