Escribir un diario

Hoy quiero hablar de los beneficios que tiene journaling o escribir tu diario.

Sentarse enfrente de un ordenador o un cuaderno en el que anotar lo que hiciste ese día,cómo te sentiste,qué pensamientos tienes...todo eso puedes plasmarlo sin miedo a que nadie más lo lea.

Te contaré lo que me ha aportado personalmente desde hace años que llevo haciéndolo. (No con datos científicos, si no con mi propia experiencia).

1.Gestionar el estrés y los pensamientos negativos

Me ayudó a dejar de dar tantas vueltas a las mismas cosas sin llegar a ninguna conclusión.

El 80% de los pensamientos son repeticiones.Una de las cosas que ayuda en estos casos es verbalizarlo(con amistades,familia,pareja o a través de la escritura).

A veces es peor el estrés mental que el propio estrés que te generas tu pensando en la misma situación.Una solución en esos momentos es escribir como te sientes y lo que puedes hacer para solucionarlo.Si es algo que no puedes solucionar en ese momento olvida lo por un tiempo y cuando puedas lo retomarás.

Escribir en un diario es poner un foco sobre tus problemas y así no los olvidas ni procrastinas. 

Es bueno ponerse fechas y tranquilizarse sabiendo que las herramientas que tienes en ese momento son las que puedes usar no es un sustitutivo de la psicología .Cualquier forma de expresión es buena y nos da un espacio para nosotros mismos .

Yo soy una gran defensora de los hobbies y creo que este es una buena herramienta para esos momentos en los que no sabes qué hacer  ni cómo continuar con tus metas o proyectos.

Aquellos libros a los que le dedico más tiempo son de los que más me acuerdo .Desde que tengo el blog siempre hablo de libros y es de esos mismos de los que más recuerdos tengo si me han gustado ,de que iba a la trama .Antes de tener el blog recordaba un poco la sinopsis, pero no con tanto detalle .Creo que al escribir en el diario y reflexionar los recuerdos del día a día son más sólidos sirve como registro y siempre lo tendré ahí cuando quiera recordar algún momento puntual.

Hay días intensos en los que repaso mentalmente que ha estado pasando en mi vida .Pienso mucho en las cosas positivas y negativas que me han pasado durante el día hasta quedarme horas despierta dándole vueltas a las cosas.Pero desde que escribo en el diario eso no me pasa, porque siempre estoy pensando en algo y haciendo cosas para poder apuntarlas en la noche.

La concentración y la meditación van de la mano pero desde que protejo mi tiempo y escribo día a día lo que me va pasando, tengo menos tiempo para estar pensando en distracciones y tengo más espacio para tener mi propio terreno mental .Que es como mi espacio en el que no dejo que nadie entre. Ese momento especial que todos tenemos al menos por cinco minutos en el que estamos solos haciendo lo que nos gusta. Yo puedo estar leyendo ,puedo estar escribiendo, dibujando , escuchando música...

2.Autoconocimiento

Muchas veces no dejamos espacio para nosotros .Para pensar en lo que queremos ,lo que buscamos y lo que esperamos del futuro.Cuando escribes sobre ti mismo, solo hay espacio para eso para ti te das cuenta de las cosas que no quieres las cosas que tienes por afrontar los duelos que todavía no han pasado y muchas cosas que sabes que aún están en tu cabeza .Cuando dedicas tiempo para escribir siempre te tienes que obligar a decir algo que te anime ,al principio cuesta, porque solo te salen pensamientos negativos ,pero te puedo asegurar que cada vez va a ser más fácil .

Es como hacer un entrenamiento físico;una día haces piernas,otro día hace brazos y al final,después de todo el proceso ,ves todo lo que has conseguido (si lo escribes por la noche,te despiertas más alegre )

Hay que acostumbrarnos a pasar tiempo a solas. Sin estar rodeados de tanta gente ,ni de la tecnología .Poder expresarte de forma íntima estar tú, tus pensamientos y el papel.

Hasta aquí todo por hoy espero que os hayan servido las razones para escribir un diario.

Sé que al principio cuesta mucho empezar una rutina ,pero os puedo asegurar que

Yo le debo mucho a la escritura y sobre todo a tener el hábito de escribir en el diario .Sé que puede ayudaros y que puede aportar muchas cosas positivas.🍀

Regalos para lectores

 Hoy quiero cambiar el tema.Estoy haciendo cambios en mi vida y quiero que sea así con todo.(Los cambios son buenos si son para mejor).

Yo no soy una persona materialista(los que me conocen bien lo saben.Pero tambien saben que me gusta leer)A si que si necesitáis ideas para regalar algo a un amante de la lectura...aquí tenéis la lista definitiva de regalos para lectores

Las podéis encontrar en Amazon,Temu y en smelllikebooks.

(NO SON LIBROS, SON ACCESORIOS)

1. Lámpara con forma de libro

2.Florero en forma de libro

3.Marca páginas 

4.Sellos para libros

5.Kindle(libro electrónico)...Es caro pero si suele leer ,es un regalo que no falla.

6. Reading journal (cuaderno donde apuntar tus lecturas)

7.Fundas protectoras para libros

8.Velas (los amantes de la lectura amamos las velas,y más si son literarias)

9.Bote con frases literarias(puedes hacerlo tú y regalarlo,así será más personal)

10. Lámparas de noche(venden lámparas que se pueden ajustar en el libro)

11. Taza literaria

12. Tote bag personada o literaria

13. Carrito para colocar libros (hace las funciones de una estantería)

14.Ramo de libros y flores

15. Existen perfumes literarios 

16.Ediciones especiales de libros

17.Mini libros para coleccionar 

Espero que os haya gustado el tema de hoy,el cambio de contenido y disfrutéis el verano leyendo .Un regalo tiene que ser algo personal y si es para una persona especial más aún .🍀

Libros sobre libros

 
Hoy me gustaría hacer un recopilatorio sobre libros que hablan sobre librerías, bibliotecas y libros literarios. 

Yo entiendo sobre muchas cosas,pero de lo que más me gusta hablar e informarme más es sobre libros.

¿Quién no fantasea sobre vivir entre libros?seguramente sería malisimo porque respirar polvo no es bueno,pero aún así yo viviría en una librería.

Un libro clásico de fantasía que gira entorno a los libros,es sin duda  la historia interminable .Tiene una adaptación a película (si no habéis leído el libro podéis ver la película)En la novela tenemos reinas,dragones,mundos mágicos...La historia trata sobre un libro que lee un niño llamado Bastian.*Es un libro largo*.

Tú y otros desastres naturales,habla de libros por dos vertientes distintas.Por un lado  nuestra protagonista tiene una vida idílica,pero de repente su abuela fallece y la deja en herencia su librería,y ella tendrá que decidir si se queda la librería o no.Hay muchos conflictos de su pasado y familiares que la están atormentado. Decide despejarse marchándose a una isla para desconectar y allí se encuentra con un chico de su pasado.

Por otro lado,habla mucho de Ana de las tejas verdes.*A mi me ha encantado*

En la librería de la media noche,los libros se asocian con un elemento mágico y fantasioso.La protagonista,estando al borde de la muerte,va a parar a una biblioteca gigante repleta de libros ,y descubre que cada uno tiene una versión de su vida en distintas realidades.Tiene la suerte y la facilidad de poder leerlos y saber qué habría sido de ella si hubiera vivido en ese momento y lugar.

La librería contiene todos esos meta Versos es muy bonito y raro a la vez.

Uno de mis libros favoritos que habla sobre escritores y escritoras "Escritores y amantes".

El escritor nos narra la historia de una escritora que pasa por un momento de duelo,atascada en la vida.Intenta escribir una novela pero se atasca (me suena de alguien...yo ,puede ser...)está trabajando como camarera y se siente muy frustrada.Hay amor,tensión,confesiones y reflexión en esta novela.

Por aquí os dejo más libros que hablan sobre libros:

El gato que amaba los libros Esta novela me recuerda un poco a Doraemon el gato cósmico y Novita.

El niño de la historia tiene que salvar a los lectores y los libros,pasando por varias aventuras y pruebas,donde se irá encontrando lectores que han perdido el rumbo y no saben que hacer.El tendrá que recordar la esencia de la lectura de distintas formas. 

La librería de Penélope Fidgerald Una mujer que decide abrir una librería en un pequeño pueblo costero de Reino Unido y se va a encontrar con que no es tan bien recibida como ella esperaba .Hay mucho interés de por medio 

Pétalos de papel La protagonista se ve arrastrada dentro del libro y conoce a un noble de la realeza que le permite viajar de un libro a otro.Es un mundo mágico donde todos los mundos son libros.

Corazón de tinta Los personajes de las novelas, salen de los libros.

Fahrenheit 451 Novela futurista sobre un bombero que destruye libros (es muy bonita la historia)Tiene mucho trasfondo.

Hasta aquí la recopilación de libros que hablan sobre libros que me gustan.Espero que os haya gustado y os sean útiles 🍀

Zona de confort lectora

 

Hoy quiero cambiar un poco, decidí preguntar sobre qué escribir y me recomendaron este punto(creo que será útil para muchos, igual que lo fue para mí).  Hablaremos de salir de la zona de confort en literatura . Se que no es fácil, que mucha gente suele leer el mismo tipo de libros siempre y que no cambia de género. Por ese motivo he querido escribir algunos tips para que sea más fácil poder cambiar un poco el tipo de lectura.

Leer en otros lugares

La lectura es un hobbie que mucha gente comparte.Hay lugares preciosos que todo amante de la lectura ama como si de su hogar se tratase ,de alguna forma estando allí se calma, y solo piensa en la lectura. Puede ser un paseo por una librería, biblioteca...

Cambiar formato de lectura

Es complicado hablar de gustos ajenos a si que para no entrar en debate hablaré por mí. Siempre he preferido leer en físico, sé que los libros electrónicos tienen muchas cosas positivas(hice un tema en el blog hablando de pros y contras)Pero creo que si sois personas inconformistas como yo, o soléis cansaros de la monotonía , os gustará probar la lectura electrónica.

Tener varias lecturas a la vez

Yo aún no he sido capaz de leer más de dos libros a la vez.Es más,mi única experiencia leyendo dos libros fue una etapa de instituto que nos tocaba lectura conjunta y recuerdo llegar a casa y leer los juegos del hambre y un libro de filisofía el mismo periodo de tiempo.

Hay personas que tienen dos lecturas porque dicen y afirman que ponen mucha más atención a cada uno de ellos, ya que cuando se encuentran con ánimos de fantasía leen ese género y así con los demás.No se si llegarán a leer los libros cada día , pero yo no he  sido capaz.

Cambiar tu género literario

Uno de los puntos más complicados en mi opinión. Yo amo la novela romántica(sin partes spicy), me gusta la fantasía y tengo interés en algunos thriller. Pero se que me resultaría muy complicado leer otro tipo de géneros. Hace poco, una compañera del trabajo me regaló un libro de Agatha Christie (nunca había leído nada de ella)y me di cuenta que hay que dar oportunidad a todo tipo de géneros y encontrar tus gustos, porque te pueden sorprender.

Retomar lecturas olvidadas

Yo también soy de las que tienen más de diez libros pendientes en su estantería Pero como buena lectora siempre acabo con más libros nuevos...Eso no me deja em bien lugar como amante de la lectura ,pero se que no soy la única.

Mis libros pendientes suelen ser aquellos que quise empezar en su momento, pero siempre tenía una excusa para dejarlo apartado. Deberíamos retomar lecturas a medias (yo odio dejar un libro a medias, aunque no me guste me lo acabo leyendo por no dejarlo sin leer y saber el final)

Leer un libro sin ver su portada ni saber el género

Hay librerías que suelen tener un apartado de libros envueltos con una frase del autor,con dedicatoria del dueño de la librería...Yo vivo en Madid y hay muchas librerías de segunda mano que utilizan este tipo de juegos para incentivar la lectura y el misterio de comprar algo que no sabes si te gustará

Esto ha sido todo por hoy. Espero que os haya gustado y que consigáis salir (por un tiempo )de vuestra zona de confort. Hay veces que lo necesitamos, tanto en la lectura como en nuestro día a día.🍀

Libros de antes y libros de ahora

Hoy haremos un viaje nostálgico al dos mil quince. Ese año tan complicado(para mí a nivel personal).

Voy a reaccionar a mis lecturas de aquel año. No suelo leer las reseñas que dejo escritas y menos tan antiguas. Pero quiero ver que ingenua era la irene bebé y como era mi letra.(Tengo que decir que mejor que la actual).

Mi primer favorito" Yo antes de tí"

No me sorprende, soy una chica muy romántica y más si hablamos de historias.

(Orgullosa de serlo)

Recuerdo que me quedé muy triste con el final. Recuerdo que vi la película y me decepcionó mucho(las personas que leyeron la novela me entenderán).

Es un romance contemporáneo. La protagonista es muy peculiar, simpática y cariñosa. Se dedica a cuidar de un hombre que está en silla de ruedas, con el tiempo su relación irá cambiando de rumbo y con ella la historia.

La casa de los Espíritus(si os gusta leer de todo)

Isabel Allende, sin duda, es la autora favorita de mi abuela paterna. Ella me prestó este libro y tardé dos días en leerlo(fue mi primera novela de la autora)A día de hoy puedo decir que amo lo que escribe.

Esta novela nos habla de la historia Chilena de una forma mágica.

Cliché "Crónicas lunares"

Estos libros los recuerdo con mucho cariño, fueron un regalo de cumpleaños muy esperado, ya que mi mejor amiga tenía la colección y lo queríamos leer juntas. La hora de recreo se resumía en leer historias de princesas pero con una ambientación diferente.

Los disfruté mucho, pero tengo que decir que a día de hoy se que no sería capaz de volver a leerlos. Sé que serían los típicos libros que una vez están bien pero no más.

Como no podía ser de otra manera...Seis de cuervos

Estos libros me marcaron mucho. Recuerdo que recreé mi propio mapa y mis cartas con cada personaje las coloqué en mi habitación.

Es una bilogía fantástica y preciosa con unos protagonistas muy trabajados.

Trata sobre un grupo de chicos que viven en un mundo de magia. Tienen que colarse en un lugar para conseguir cumplir una misión.

(Tenéis la serie en Netflix).

Hasta aquí este viaje al pasado. Me hace pensar, que en estos años no han cambiado mucho mis gustos literarios,

Bebé Irene, sigue y no te rindas que van a pasar cosas buenas y serás fuerte para poder afrontar las cosas malas.

Espero que os haya gustado y los leáis.🍀

Libros de romance

 

Hoy escribo la temática de color sangre, del color que se dibujan los corazones en folios en blanco.

Quiero recomendaros libros de romance(si, admito que soy muy cursi, intensa y romántica cuando hablamos de literatura...las personas que me conocen saben que amo las películas románticas y todo lo que hable de amor para mí es bonito).

Si pasáis mucho tiempo en internet, sabréis que lo que más se lee en bookstagram y las cuentas de bibliófilos es la romántica spicy (las novelas que contienen partes para mayores de edad)

A mi particular mente, no me gusta ese tipo de romántica.(Llamadme antigua, pero prefiero una bonita historia de amor , con miradas, con sentimiento, roces cariñosos y emotivos...Si, lo sé, soy un poco tierna, y por eso, voy a recomendar libros tiernos.

Los dos tipos de romances son válidos y se que para gustos están los colores, pero a mi no me gusta el estilo cerrado y fogoso. Quiero dar más visibilidad al romántico.(No tienen escenas para adultos, y si las tienen suelen ser mínimas y narradas muy por encima).

1. Estilo Bridgerton y hadas

Half a Soul (no son del estilo de Acotar).

Son tres historias de amor auto conclusivas que hablan sobre cuentos de hadas. Son preciosas las historias y se centran en los sentimientos dentro de la historia.

2. Anne sin filtros

Personajes bonitos y con mucha historia.

Son tres personajes a los que les une algo en común. No hay conflicto y para mí una de las historias más bonitas (lloré)

3. Trilogía La ciudad de las sombras

Dirigida sobre todo a público juvenil.

Sigo enamorada del protagonista principal Nos sumerge desde su comienzo en el viaje a India, Nápoles y Japón(en esos lugares se tendrá que enfrentar a problemas, secretos y compañías)

El final de la novela y el epílogo me dejaron sin palabras.

4. A todos los chicos de los que me enamoré

El romance de las novelas de la autora es muy tierno.

Tiene tres partes(leer primero los libros, no tienen absolutamente nada que ver con las adaptaciones)

Trata sobre la historia de amor de una chica que nunca había estado enamorada(si no contamos los novios literarios que toda amante de la lectura hemos tenido)Una historia de amor preciosa con algunos giros inesperados en la narración.

5. Piso para dos

Se nos presenta una chica que comparte piso con un chico al que ve poco. Los dos han salido de una relación tóxica y necesitan estar solos...o eso piensan .

Aquí nuestra autora ha forzado muchas situaciones (para mi punto de vista)hablando del final.

La historia tiene amor, tiene emoción, tiene reflexiones y nos habla mucho de las relaciones sanas y las tóxicas.

6. Tú yo y un tal vez (Hay momentos íntimos sutiles)

Estos libros son un poco duros de leer(las novelas de la autora)porque sus personajes(a pesar de estar muy bien descritos-9suelen pasar por muchos momentos difíciles o tristes. (Esta autora, hace sufrir por la historia que tiene cada personaje)

Es muy bonito leerla, recomiendo cada una de sus novelas( aunque aviso , suele ser fácil acabar llorando)

Hasta aquí todo por hoy. Espero que os haya gustado algún libro, (tenía pensados muchos más pero creo que los más llamativos y que más representan lo que os dije al iniciar el tema, son estos)

Me encanta compartir esta parte de amante de la novela romántica. Hace que salga mi lado más tierno.🍀

Cumplir sueños

 

Hoy hablaremos de todas esas cosas que nadie te cuenta cuando empiezas a perseguir tus sueños.

Hay muchas frases motivacionales sobre los sueños que todos hemos escuchado, "Es mejor intentarlo y fracasar, que nunca haberlo intentado" frases como esta , que acaban en una taza o en cualquier camiseta promocional.

Pero cuando te lanzas a la piscina y te arriesgas, te encuentras con cuestiones mucho más mundanas que nadie te advirtió y que ninguna frase te puede solucionar." Después de la tempestad llega la calma" Hay personas  que aún cree que con estas frases motivacionales nuestro mal estar cambiará, pero están equivocados.

A si que aquí van una serie de cosas que yo he podido experimentar cuando he tratado de cumplir un sueño y me hubiese gustado que alguien me los hubiera dicho a mí antes.

En ningún caso quiero desanimaros a que sigáis en vuestro camino(no es tan idílico como suena, ya que tendréis que luchar por vuestro sueño aunque a veces cueste)

1.Cumplir tus sueños no será  la solución a tus problemas

Muchas veces escucharás "cuando logre cumplir mi sueño seré feliz" Pues siento decirte que no es así. Cuando consigas alcanzar tu menta o tu sueño, descubrirás nuevos problemas que tendrás que  afrontar, y durante todo el proceso también habrá problemas.

Mi consejo sería "No pospongas tu felicidad hasta cumplir un sueño, porque te puedes arrepentir sentir que perdiste el tiempo, frustrarte..."

2.Levantarse

Hay veces que las cosas no salen bien y hay que luchar para guiar el camino. En ese momento lo que tienes que tener presente es la meta donde quieres llegar y perseguirlo.

3.Expectativas

Tus expectativas y la realidad no tienen nada que ve. Lo más probable será que la idea que tenemos esté formada por cosas que vimos en redes sociales, información incompleta que leímos en algún lugar, familia que trabaja en ese mismo campo...y al final , no nos damos cuenta que todo eso son filtros que nos colocan al rededor de una idea.

Cuidado con las expectativas, porque nos llevan a las decepciones.

4.Aprecia tus inicios

Siento que cuando uno empieza con algo: sea un trabajo, un tema artístico, un hobby...tiene que disfrutar los primeros días, esos momentos de aprendizaje ,porque luego no vuelven.

Cumplir tus sueños también es renunciar a ciertas cosas(te quita tiempo que antes tenías)

5.Hay limitaciones

A la hora de cumplir tus sueños tienes que valorar tus limitaciones como ser humano, y aceptarlas. Valorando el esfuerzo realizado hasta ese momento (recuerda que no somos máquinas)

6.Aprender a decir "es suficiente"

Tienes que ponerte un límite. Porque si no lo pones tú, nadie podrá hacerlo y nunca llegará. 

Siempre se puede tener esa sensación de querer más, pero hay que frenarla.

Es triste ver a alguien que ha conseguido tanto y no ha disfrutado nada. Ya sea por ambiciones o inseguridades.

7.No compararse

A menudo es más fácil mirar a los demás y ver lo que tiene y a nosotros nos falta. Esto no debería ser así, deberíamos pensar en lo que habrá tenido que hacer la otra persona para tenerlo, la situación de cada persona, la vida que tiene cada uno...No tiene sentido extrapolarlo a nosotros.

8.Rendirse

A veces, ese sueño nos quita más de lo que nos aporta: ya sea por el camino, el sacrificio, la dedicación...

Para mí, este punto es importante, porque se demuestra la valentía de la persona por haber pensado en su salud y ante todo en su valentía por reconocerlo.

Hasta aquí todas estas ideas que me gustaría que alguien me hubiera dado a mí. Siento que lo he pintado un poco negro todo, pero no es así del todo. Es un camino con luces y sombras(y muchos baches).

Hay que tener en cuenta, que, aunque los sueños son de las nubes hay que bajarlos a la tierra. Todo sueño es válido.

No idealicéis las cosas y aprended que en el proceso es complicado pero merece la pena si es lo que queréis de verdad. Espero que os haya gustado🍀

Gestionar el estrés

 

Hoy quiero hablar de un tema que aún no había tocado. No puedo saber cómo dejar de tenerlo, pero puedo dar alguna pauta para poder gestionarlo.

Aprender a gestionar el estrés creo que es un proceso como muchos otros en la vida. Yo estoy a prendiendo a conocerme, eligiendo lo que me hace bien y me beneficia.

Para poder guiarme, voy a seguir las pautas lo utilizo desde que leí el libro de María Rojas "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" Que lo recomiendo. Sobre todo a aquellas personas que quieran cambiar su forma de ver la vida y modificar malos hábitos.

Creo que el estrés, como es algo que no se ve, a menudo pensamos que los problemas están en nuestra cabeza y seguimos con el piloto automático sin cambiar nada. Es un error pensar así ,porque nos afecta no solo mentalmente si no que también psicológicamente nos está destrozando.

Dime una cosa, ¿Porqué si tenemos un esguince dejamos de correr, y si tenemos estrés seguimos exigiéndonos y machacándonos? Es contraproducente.

Creo que hay que parar cuando nos sentimos agobiados, porque los resultados serán mucho peores si continuamos. Hay que parar de vez en cuando, descansar y hacer algo que nos relaje o nos permita salir del estado de ansiedad o estrés donde nos encontramos.(Se que hay trabajos que no lo permiten, pero también se que hay momentos cortos en los que podemos tomar aire y pensar por unos minutos en otra cosa que nos permita evadirnos)

Otro punto sería poner límites.

No basta con dejar de hacer o dejar de pensar en lo que te está estresando, si no, tomarte un espacio y un tiempo. No llevar esa preocupación a tu espalda todo el tiempo. Se que suena más fácil de lo que es, pero a medida que lo vas haciendo te resultará más sencillo. Cambiar un momento de estrés o agobio por diez minutos de meditación,  tomar un té, leer unas páginas del libro que te gusta...Hacer cosas que sabes que te van a hacer bien y no te vas a estresar con esa actividad.

Renunciar a ciertas cosas para no agobiarte y no exigirte hacerlo todo perfecto. No somos Wonder Woman ,ni robots, nadie nos exige que todo tengamos que hacerlo perfecto, porque nadie es perfecto en nada. Tenemos que comprender que somos personas y tenemos limitaciones.

Otro consejo(aunque suene básico)es respirar .No hablamos de ejercicios de respiración, porque habrá personas que no puedan hacerlos por motivos de salud o porque se agobian más al contener la respiración por segundos. Podemos cambiarlo por salir a la calle ,  en el patio,  en una terraza y respirar profundo poniendo atención en nuestra respiración.

Hay que cuidar el cuerpo. Esta debe ser nuestra prioridad(junto con los pensamientos positivos, hacer cosas que nos llenen, dormir bien, hacer ejercicio...todo suma)

Muchas veces, lo primero que descuidamos es la higiene ,la alimentación ,el sueño...No hay que cambiar el mirar por nosotros ,por estar pensando en los problemas. Porque como suelen decir las abuelas ,la salud es lo primero.

Poco a poco ir incorporando comportamientos y hábitos sanos.

Hasta aquí todo por hoy. Espero que os haya gustado ,que os ayude, porque a mi me ayudó mucho. Os recomiendo leer a María Rojas, porque a mí me ayudó mucho en este cambio🍀.

Soy lectora y apasionada

 

Hoy quiero hacer el tag de los amantes a la lectura .(No se si conoceréis el trend de "soy ...claro que..." Espero que os guste.

1.Soy lectora, claro que me enamoro de personajes ficticios.

El último "crush" literario que he tenido ha sido Lou .Protagonista de la novela "la novia".

Otro amor literario es June, de " Tú yo y un tal vez". Es un chico muy correcto durante la historia.

2.Soy lectora, claro que compro libros a pesar de tener muchos libros pendientes por leer en la estantería.

El libro que lleva más tiempo en mi librero sin haberlo leído es Sol de medianoche (mi yo de quince años amaba crepúsculo y cuando mi yo adulta se enteró que había historia del punto de vista de Edward tenía que leerlo)Al gustarme más el personaje de Jacob no  me convence la lectura ,con el tiempo lo acabaré leyendo.

3.Soy lectora, claro que tengo un instagram donde hablo de libros.

Yo utilizo poco el teléfono. Porque prefiero invertir mi tiempo en cosas productivas, pero cuando decidí abrir el blog en Enero (por un consejo de un amigo ,literalmente me dijo "tu escribes muy bien y creo que tienes la facilidad de llegar a muchas personas y hablar de lo que tanto te gusta" según él así podré llegar a personas que compartan mi afición y yo poder dejar escrito lo que me gusta y en cierta parte siento que a otras personas pueden gustarle también.

4.Soy lectora, claro que voy a leer todo lo que escriba mi autor favorito.

En mi caso yo tengo tres autores que siempre leo y de los que siempre acabo hablando .

Javier Castillo, Elisabeth Benavent y Albert Espinosa. Cada uno escribe un género distinto. Pero los tres ,a su manera tienen una forma muy bonita a la hora de contar las historias.

Libros que saquen los tres ,libros que me voy a acabar leyendo.

5.Soy lectora, por supuesto que me he ido a dormir tarde leyendo.

Todo buen lector (al menos una vez en la vida) se queda en la cama dormida o dormido con un libro en la mano. Ahí es cuando te das cuenta que la lectura es buena y que ese libro te ha enganchado.

Hace meses que no me pasa. También es por mi trabajo y porque no suelo leer en la cama ,ya que tengo un rincón de lectura en casa.

6.Soy lectora, claro que se me pasan las horas en la biblioteca y librerías.

Cuando era pequeña, mi madre siempre que pasaba de curso me "premiaba" comprando un libro en una de mis librerías preferidas, o me acompañaba en coche a la biblioteca para que pudiera coger el libro que quisiera. Desde ese momento, para mí, el ir a cualquier librería o biblioteca es como una especie de premio en algún sentido. Creo que ,aunque no compres un libro, aunque no vayas con intención de hacer regalos o no necesites otra nueva lectura, el simple echo de pasear mirando estanterías, ver las novedades que hay, tomar un té leyendo ... Esas pequeñas cosas te sacan de tu zona de confort y son las que acaban sumando.

Hasta aquí todo por hoy, espero que os haya gustado el tag y os animéis a hacerlo (ya sea de lectura, de vuestro trabajo, de vuestros estudios...)🍀

Ejercicios para ordenar tu mente

 

Hoy vamos a hacer nueve ejercicios que nos ayudarán a poner nuestra vida en orden .

Podemos ayudarnos con cuadernos, subrayadores, bolígrafos(si queréis hacerlo en digital también podéis. Como vosotros queráis).

El tema de hoy está pensado para ese momento en el que perdemos la concentración y nos cuesta recuperar el foco. Si no tienes claro nada(ni siquiera tus objetivos)puedes leer otra de mis entradas, en la que hablo de las metas a una cierta edad.

He dividido los ejercicios en tres bloques.

El primero nos va a permitir darnos cuenta de donde estamos poniendo nuestra concentración ahora mismo. El segundo bloque nos va a permitir trabajar en donde queramos poner nuestra atención. El tercer bloque va a tener más en cuenta la acción.¿ Qué es lo que queremos  hacer?

1.Ejercicio del cerebro

Es un ejercicio que se utiliza en la psicología. Consiste en dibujar un cerebro y rellenarlo en función de las cosas donde crees que estás poniendo tu atención.

Si has estado preocupado por temas económicos, tendrías que rellenar un espacio grande y poner de nota "dinero".

Este ejercicio me ayudó mucho personalmente ,por eso lo recomiendo. Nos ayuda a parar y darnos cuenta de lo que nos está ocupando más espacio en la cabeza.

Repaso del día a día 

Hay que hacer un repaso de vez en cuando de nuestra rutina. Pensar en lo que hacemos desde que nos levantamos hasta que nos dormimos. Porque si no lo hacemos acabaremos viviendo con el piloto automático puesto y no nos daremos cuenta ni de porqué hacemos las cosas.

Trabaja en tus pensamientos

Las morning pages, son una buena herramienta para organizarse. Consiste en escribir lo que piensas (lo primero que te venga a la cabeza)al despertar(sea bueno o malo).

El tener nuestros pensamientos delante ,nos permitirá retomar la conciencia y darnos cuenta de lo que pasa por nuestra cabeza como primer pensamiento.

Hay quien lo tiene como rutina diaria y quien lo utiliza semanal o mensualmente(cada persona utiliza sus tiempos y su forma de hacer las cosas)

2.Poner tu atención

Ahora toca sentarse y reflexionar sobre donde queremos poner nuestra atención.

Si no tienes escritas tus metas, este es un buen momento para hacerlo.

Cuando hayas escrito tus metas, tocará pensar y revisar si lo estás cumpliendo ,o por el contrario sientes que te exiges mucho.

Es bueno tener alguien en quien fijarte, a quien admirar y que sea tu reflejo en la vida.(ya sea un famoso, alguien de la familia, un personaje...)que represente tus metas y aficiones.

3.Pasar a la acción

Después de hacer los ejercicios de los dos apartados , ya sabemos dónde tenemos enfocadas nuestras ideas y qué queremos hacer. Ahora toca ponerlo en práctica.

Límites

Hay cosas que limitan tu tiempo y no te aportan nada (el teléfono)

Cambiaremos o pondremos un límite de tiempo a esas cosas, y le dedicaremos ese tiempo a otras cosas que nos aporten.

No decir "no puedo"

Estamos acostumbrados a decirnos cosas negativas a nosotros mismos." No puedo terminar esto "No puedo hacer esto"...Creo que un buen ejercicio para estos casos es el cambiar esas frases negativas por una positiva. "A lo mejor no es el momento"," No es que no pueda, si  no que no tengo las herramientas para hacerlo"...

Hasta aquí todo por hoy .Espero que os haya gustado y ayudado a resetear. Recordad que cada persona tiene sus tiempos y que no a todos nos sirven las mismas cosas.🍀