Hay un tabú grande con la salud mental,en mi opinión.
Creo que es importante aprender a gestionar nuestros sentimientos,pero si tienes un día malo no pasa nada,hay que respetar como nos sentimos.Todo el mundo pasa por baches.
Creo que es importante aprender a gestionar nuestros sentimientos,pero si tienes un día malo no pasa nada,hay que respetar como nos sentimos.Todo el mundo pasa por baches.
Luchar contra el sentimiento nos hace sentir peor ,porque va a gritar más alto el sentimiento.Hay que entenderlo y aceptarlo,desde la compasion a nosotros mismos.
Las películas ñoñas y cursis los libros amorosos me gustan en estos momentos (son consejos personales ,porque a cada uno le sirve algo distinto)Me gusta leer novelas románticas y ver vídeos de animalitos o bebés.Estar pendiente de la película o del libro hace que mi mente se olvide de los problemas.Las comedias también pueden ayudar.
Comer comida basura(puede ser típico pero salir o pedir comida para que la lleven a casa viendo una serie o una película y desconectar,hace que tus músculos y tu mente se relajen)
Los frutos secos también son buenos para el estrés (tienen magnesio ,como las legumbres y te dan energía )Tiene azúcar, sal...
Me suele ayudar hacer algo pequeño pero productivo.Es un proceso difícil,me siento mal si no hago nada.Por lo que decido hacer algo como regar las plantas,leer aunque sean unas páginas...
No mirar redes sociales(yo ahora no tengo redes sociales)porque tu puedes estar mal y otras personas suben sus momentos felices y en ese momento no te vendrá bien ver la vida de los demás y su felicidad(aunque esas personas también tienen momentos malos y no los publican)
Algo que hago es ver vídeos positivos y canales en los que hablan de la mente y psicología,reflexiones...eso también me ayuda muchísimo.
Dormir muy abrigada,ponerme pijamas de cuerpo entero ,ducharme con agua caliente para sentirme arropada emocionalmente ,escribir mi diario para poder ver qué me pasaba o cómo me sentía en el momento malo y compararlo con como me siento cuando estoy bien .
Abrir mi kit de emergencia(no lo suelo abrir salvo en momentos muy puntuales)
Espero que os haya gustado y compartáis alguna idea con más personas.🍀