Hoy hablaremos de autoestima.Es algo que hay que aprender,entrenar practicar...Al principio cuesta y no se consigue ni en dos días ni en dos años(cada uno tenemos nuestros tiempos y todo es respetable)
Cuando hablamos sobre este tema hablamos del amor propio, de quererse a uno mismo. Sin entrar al narcisismo; es decir, quererse uno mismo no implica desarrollar un auto interés con menos cabo que el interés por los demás ,es quererse físicamente y psicológicamente.
Autoestima es la mezcla el auto concepto (lo que pienso de mí mismo)uno lo puede hacer de manera consciente o inconsciente(auto castigarse).
Yo puedo auto elogiarme, a la mente le gusta que la defiendas racionalmente.
La auto imagen también es importante (si yo no me gusto a mí misma no voy a gustar a los demás, porque la imagen que doy es de una persona insegura conmigo misma)
El auto refuerzo es contemplarse, quererse y cuidarse .
La autoeficacia también hay que trabajarla, tiene que ver con qué tal capaz eres de lograr tus metas. No es simplemente si me quiero o no me quiero .
Es una construcción, no es llegar a una cierta edad y ya tienes todo el amor propio lleno. Es ir consiguiendo (con tiempo y en algunos casos con ayuda médica)construirnos a nosotros mismos y querernos como somos.
La gente con baja autoestima es poco asertiva(la asertividad es la capacidad de expresar sentimientos negativos y positivos)Si tú tienes poca autoestima ,no vas a reconocer tus derechos personales .Entonces siempre vas a estar en una actitud de sumisión, dejarte manipular (y hacer lo que los demás quieran).
La persona que tiene una buena autoestima es digna y al ser así siempre va a establecer una relación de igual a igual.
Hice una lista de cosas que creo que ayudan a mejorar tu autoestima o al menos pueden ayudar a sentirte mejor contigo mismo:
>Hablar de uno mismo como si fueras tu fan
>Rodearte de personas que te aportan
>Alegrarte por los logros de los demás. Tener empatía ayuda a cambiar tu mentalidad.
>Escribir un diario(te permite desahogarte y hacer trabajo de introspección)
>Salir a pasear y dejar tu mente en blanco(hay personas que utilizan la meditación)
>Poner límites con los demás(aprende a decir no cuando te apetezca o no quieras algo)
>Disfrutar de las pequeñas cosas
>Romper patrones negativos
>Dedicar tiempo a tus aficiones y a lo que te hace feliz
>Acepta cómo eres, quien eres y en lo que te has convertido con el paso del tiempo(aunque no seas lo que te habría gustado)
>Ponte a ti como prioridad en todos los casos(sin llegar a ser egoísta)
Hasta aquí todo por hoy. Este es el final de mi opinión, no tiene porqué ser válido y no es una verdad universal. Cada uno tiene sus tiempos y su proceso.
Espero que os haya ayudado de alguna manera.🍀